南通新聞-資訊-生活第一門戶 南通網首頁
新聞 南通時政 南通服務 互動 公告活動 爆 料 臺 汽車 汽車行情 汽車保養 南通論壇
娛樂 娛情八卦 電影電視 圖片 圖說南通 酷圖熱圖 房產 熱點樓盤 房價曝光 數字報紙
您的當前位置: >> 正文

嚴冬前補好五處“氣”

2020-11-01 15:03:39 來源: 南通網

□尹艷

天氣越來越冷,傳統醫學強調“冬藏”,嚴冬來臨前,萬物為避其寒冷肅殺而閉藏安靜,以利保存或蓄積實力,待來年氣候轉暖時再生再長。中醫認為“天人合一”,這時人體中的“氣”(維持人體生命活動的物質基礎,推動和調控著人體內的新陳代謝)同樣會在寒冬時節以藏為主。因此,嚴冬到來前,補好體內的“氣”,對冬季養生很重要。

黃芪泡水補肝氣。肝氣指肝臟之精氣與功能,有升發透泄和舒暢全身氣機的作用。肝氣不足,會導致肝的疏泄功能異常,表現為頭昏眼花、視物模糊、面色萎黃、煩躁易怒。調理肝氣的方法有:辨證后,每天用15克黃芪泡水代茶飲,20天為一個療程。艾灸太沖穴(位于足背側,第一、二跖骨結合部之間的凹陷處)補肝氣,每天艾灸20分鐘。

喝炙甘草茶補心氣。調理心氣的方法有:常喝山藥蓮子粥、保證充足睡眠、心情要愉悅、適當參加體育鍛煉。老年人或上班族可常備一味補心氣的中藥——炙甘草。具體方法是:將炙甘草放入保溫杯中用沸水沖泡,早起空腹、晚上睡前各飲一次。

常按陰陵泉補脾氣。脾氣足能統攝血液在脈管內正常運行,脾氣傷則血無以存,引發各種疾病。常按健脾穴——陰陵泉。以拇指循小腿內側上推,至膝關節下可觸及向內上方彎曲之處,該彎曲旁凹陷處即為陰陵泉。刺激陰陵泉可用指揉法,每次約5分鐘,以感覺酸脹為度。

艾灸肺俞補肺氣。肺主一身之氣,調節全身氣機,血液的正常運行也賴于肺的輸布和調節,故有血非氣不運之說。肺俞穴是治療肺臟疾病的重要穴位,臨床上常用于改善肺臟功能。取穴時,低頭,頸部突出的椎骨向下數第三個椎骨突起處,下緣旁開兩橫指便是肺俞穴。刺激肺俞穴可通過點按法、揉按法、敲擊法、拔罐、艾灸、刮痧等。

勤練吐納補腎氣。要想健康長壽,必須懂得補充腎氣。若腎氣不足,不僅早衰損壽,還會引發各種病癥。補腎氣可常練習呼吸吐納。呼,將體內的濁氣呼到底,廢氣排出;吸,將清氣吸入到腎,可以濡養腎臟、補充腎氣。還可通過按摩腎俞補腎氣:雙手放在腰眼位置上下揉搓,每次30下,連做2~3次以發熱為宜。


一鍵分享至

相關新聞

酷圖熱圖

2018CBDF中 ...
我國成功發射陸地勘 ...
中國成功發射陸地勘 ...
航拍淮安白馬湖畔金 ...

南通日報社 2009-2016 版權所有

蘇ICP備08106468號

免責聲明:本網站所刊登、轉載的各種圖片、稿件是為傳播更多的信息,本網不承擔此類稿件侵權行為的連帶責任。

電話:0513-85118941 郵箱:ntrb@163.com

聯系地址:中國江蘇省南通市西寺路10號

女神麻将单机版 6场半全场第13091期 (*^▽^*)MG舞线免费试玩 河北快3万能码走势图 (*^▽^*)MG黑暗故事爆分技巧 福利彩票停售通知2020年 重庆欢乐生肖实体店有销售吗 彩票控贵州快3 (^ω^)MG东方珍兽_电子游艺 (*^▽^*)MG黄金之旅爆分打法 pt电子色卡 10月幸运数字查询 (★^O^★)MG禁忌的皇权奖金赔率 (^ω^)MG刮刮乐_电子游戏 (★^O^★)MG黄金武士援彩金 怎么算出自己的幸运数字 (★^O^★)MG呼噜噜爱上乡下_破解版下载